Protocolo de Recuperação Esportiva

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De Volta ao Jogo
PREPARADOR FÍSICO
⚠️
Aviso importante — Pós-operatório

Este protocolo não é indicado para atletas em período pós-operatório. Se você realizou cirurgia recentemente, aguarde a liberação médica antes de iniciar qualquer protocolo de exercícios. Em caso de dúvida, consulte seu médico ou fisioterapeuta.

Para quem é

Esse protocolo é para você se...

O que você recebe

Conteúdo do protocolo

90 dias de protocolo completo — com vídeos de orientação, 6 fichas de exercícios progressivos e tudo que você precisa para voltar ao jogo com segurança.

4 Vídeos de Introdução
01
Vídeo de abertura
Boas-vindas ao protocolo
Apresentação completa do método, como organizar seus treinos e o que esperar dos 90 dias.
02
Educação sobre a lesão
Entenda sua lesão
Anatomia, causas e por que essa lesão continua voltando — e o que vamos fazer para mudar isso.
03
Seu compromisso
O protocolo não faz milagre
Transparência total: o protocolo é eficaz, mas exige consistência da sua parte. Sem atalhos, sem pular etapas.
⚠️
Aviso obrigatório
Pós-operatório — leia antes de começar
Este protocolo não é indicado para atletas em pós-operatório. Aguarde liberação médica antes de iniciar.
90 Dias de Protocolo
90 dias Progressão inteligente em 3 fases
Fase 1
Dias 1 — 30
Base e Ativação
Fichas 1 e 2 — início sem impacto, ativação muscular e controle articular.
Fase 2
Dias 31 — 60
Fortalecimento Progressivo
Fichas 3 e 4 — aumento gradual de carga, padrões funcionais.
Fase 3
Dias 61 — 90
Retorno ao Esporte
Fichas 5 e 6 — carga alta, agilidade e retorno funcional à prática esportiva.
6 Fichas de Exercícios
Gustavo Vieira
Quem vai te guiar
Gustavo Vieira

Preparador Físico com mais de 10 anos de experiência em esportes coletivos e individuais, Gustavo Vieira construiu sua carreira nos maiores clubes de Minas Gerais e hoje é referência em recuperação esportiva e alta performance. Seus protocolos já colocaram centenas de atletas de volta ao jogo — com método, progressão e resultado real.

  • Mais de 10 anos de atuação como Preparador Físico em esportes coletivos e individuais
  • CEO do Estúdio Panda Alta Performance — MG
  • Passagem pelo Cruzeiro, Itabirito, Betim e Minas Tênis Clube
  • Pós-graduado em Treinamento Esportivo pela UFMG
  • Certificado pela CBF Academy — Preparador Físico
Resultados reais

O que os atletas dizem

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Dúvidas frequentes

Perguntas e respostas

Acesso vitalício — pague uma vez e assista para sempre, incluindo atualizações futuras do protocolo.
Não. Este protocolo não é indicado para atletas em período pós-operatório. Ele foi desenvolvido para recuperação funcional e retorno esportivo sem intervenção cirúrgica. Se você passou por cirurgia, aguarde a liberação do seu médico antes de iniciar qualquer protocolo de exercícios.
Não. A maioria dos exercícios pode ser feita com materiais simples ou o peso do próprio corpo. Os que precisam de equipamento utilizam itens básicos disponíveis em qualquer academia.
O protocolo tem 90 dias de duração com progressão inteligente. A maioria dos atletas relata melhora significativa da dor e da função ainda nas primeiras semanas — desde que sigam o protocolo com consistência.
Sim. O protocolo foi desenhado para qualquer atleta — do amador ao profissional. O que importa é a lesão, não o nível de competição.
Se dentro de 7 dias após a compra você não estiver satisfeito por qualquer motivo, basta solicitar o reembolso e devolvemos 100% do valor. Sem burocracia.
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